晚上一般几点睡比较好呢?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/03/29 00:32:30
晚上一般几点睡比较好呢?

晚上一般几点睡比较好呢?
晚上一般几点睡比较好呢?

晚上一般几点睡比较好呢?
看工作的需要和您自己的作息习惯,如果没有纪律制约的话,什么时候睡都行,关键是下面:
一定要保证有充足的睡眠时间
尽量形成相对稳定的作息规律
这就是说几点钟睡并没什么严格规定,间接证据:变换时区后适应需要改变作息时间.


其实睡眠并非只一种方式,还有“多相睡眠”.


希望能帮到您!

早睡早起比较好,晚上10点吧。