作业帮在生活中如何减压
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 12:03:51
在生活中如何减压
在生活中如何减压
在生活中如何减压
生活中压力无处不在,怎样释放压力成为了白领一族最热门的话题,大家可以从下面几个释放压力的方法中学到一些：
将工作留在办公室
下班时尽量不要将工作带回家中,即使是迫不得已,每周在家里工作不能超过两个晚上.
在住所门口放置一个杂物盒
购买或制作一个大篮子或是木头盒,把它放在住所门口.走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面,第二天出门之前绝不去碰它.
回家后先静坐深呼吸
回家后,最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸,这样就能够清醒头脑,卸下工作的压力.
将家里收拾整洁
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉,从而放大了白天的压力.睡觉前花点时间收拾一下住所,第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了.
听音乐
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐.欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣.
合理安排家务
如果想要在一夜之间把所有的家务干完,你自然会感到紧张和焦虑.相反,如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理,就能使做家务成为工作之余的放松手段.
下班路上的享受
如果是驾车下班,可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁,则可以读一章小说……总之,下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪.
深呼吸，经常去户外走走，不要老待在家或者办公室。
做点运动，吃点甜点，交点朋友
一个人的时候随便怎么，大声的哭，吼一下
是阿巴