作业帮怎样快速提高跑步速度,大约是一个月左右的时间,或者更长些也可以为什么我就比别人跑得慢一点,我不相信是天分问题,我身高170,体重56公斤,17岁,身材还算匀称,差在那里?的确我平常很少跑动
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 21:02:47
怎样快速提高跑步速度,大约是一个月左右的时间,或者更长些也可以为什么我就比别人跑得慢一点,我不相信是天分问题,我身高170,体重56公斤,17岁,身材还算匀称,差在那里?的确我平常很少跑动
怎样快速提高跑步速度,大约是一个月左右的时间,或者更长些也可以
为什么我就比别人跑得慢一点,我不相信是天分问题,我身高170,体重56公斤,17岁,身材还算匀称,差在那里?的确我平常很少跑动,但也应该能提高下吧!希望各位给我提出个“切实可行”的方案,我大约是练400米或800米,只是为了校运动会能给班级增光!用心回答我的问题我能看出来,请别复制人家的答案,如果方案不错,急.
为什么我就比别人跑得慢一点,我不相信是天分问题,我身高170,体重56公斤,17岁,身材还算匀称,差在那里?的确我平常很少跑动,但也应该能提高下吧!希望各位给我提出个“切实可行”的方案,我大约是练400米或800米,只是为了校运动会能给班级增光!用心回答我的问题我能看出来,请别复制人家的答案,如果方案不错,急.会游泳为什么就跑的慢哦?难道就因为这个我就比别人跑的慢?早知道我还不学游泳了,运动会又没游泳的项目.还有我不是扁平足的,我身体很正常啊!
怎样快速提高跑步速度,大约是一个月左右的时间,或者更长些也可以为什么我就比别人跑得慢一点,我不相信是天分问题,我身高170,体重56公斤,17岁,身材还算匀称,差在那里?的确我平常很少跑动
你还有多长时间比赛呢?不是一时半会能练出来的.400或800的话最苦了,我觉得.每天你就拼了命的跑400,中间间隔30秒,争取每一个400都往1分钟里跑,当然那是不可能的,第一个400肯定能跑进,以后的维持在1分10左右吧,然后你就跑上10组.完了跑1000米,也是拼了命的跑,往吐里跑,跑的时候你就想妈的老子最棒.这个跑完一次你可以多休息会,跑上5组吧.完了拉筋,俯卧撑,上肢也要练昂,摆臂就要它.以前我还试过5,4,3,2,1,就是先跑5圈休息,再跑4圈休息,再跑3圈.每次都是全力往下冲.我觉得第一个比第二个效果好,当然伱用够一个了可以换的用另一个.兄弟,挺住,特苦