我坚持60kg的臂力棒快一年半了,怎么肌肉不见成效我每天坚持60kg的臂力棒每天100个,20分钟之内做完,第一组20个,以后每组10个,间隔加以弹簧拉力计放松训练,一年多了,怎么还是感觉手部无力啊,

我坚持60kg的臂力棒快一年半了,怎么肌肉不见成效我每天坚持60kg的臂力棒每天100个,20分钟之内做完,第一组20个,以后每组10个,间隔加以弹簧拉力计放松训练,一年多了,怎么还是感觉手部无力啊, 前天买了一个臂力棒,老板说是60KG的,可没发现有写60KG的,只看到包装盒上写的是210牛顿.这怎么判断的? 臂力棒标有60kg是什么意思 臂力棒弹簧歪了怎么办臂力棒的弹簧两边不一样长怎么办 不是想象的那么简单啦我坚持了很久,一年半了.心也累了 怎么能知道臂力棒是多少公斤力的有什么判断方法吗我的臂力棒长度65.5CM 我的臂力太小了,想问一下怎样可以增强臂力?我的臂力太小了,我想通过运动增强自己的臂力,我连一个俯卧撑做不下来. 本人已经将40公斤的臂力器玩弯了是否可换50kg的呢 我都快坚持不住了 臂力棒弹簧如何连接的 臂力器50kg是什么意思 臂力棒上标注的50公斤是怎么个意思? 大家用的臂力棒都是多少公斤的,我50公斤 我60公斤臂力器中心的小弹簧断了,请问还能继续用吗?危险系数有多大? 40公斤的臂力器正常男人应该弯几下?我180cm 60kg 很瘦 每次弯到第十个的时候手和臂上的骨头都有些微疼 请问体侧时握力在50Kg左右,弹簧臂力器应该用多少Kg的啊 我想找人帮我写文章我们俩在一起快一年了,风风雨雨,不管遇到什么困难都坚持下来了,希望能一直坚持下去.并且说明这辈子我只做他的新娘!还有要写到他是个很好的男生,体贴关心我,反正就 有关坚持的小故事是几甲乙丙丁越野的故事,我忘了剧情了 快