青少年每天需要多少钙和蛋白质

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/28 17:54:18

青少年每天需要多少钙和蛋白质
青少年每天需要多少钙和蛋白质

青少年每天需要多少钙和蛋白质
儿童青少年期体重增加约30kg,其中16%是蛋白质.儿童青少年摄入蛋白质目的是用于合成自身蛋白质,以满足迅速生长发育需要,故每天蛋白质供能应占总能量供给13%～15%,为75～90g.此外,生长发育的机体对必需氨基酸要求较高,故供给蛋白质来源于动物和大豆蛋白质应占50%,以提供较丰富必需氨基酸,提高食物蛋白质体内利用,满足生长发育需要.但注意豆类食品不能过量,否则可能引起消化不良（极为丰富的蛋白质）、促使肾功能衰退（氮代谢加重）、促使动脉硬化形成（蛋氨酸转化为成德半胱氨酸会损伤动脉管壁内皮细胞,易使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上）、导致碘缺乏（皂角苷能促进人体内碘的排泄）、促使痛风发作（豆腐含嘌呤较多）.

青少年每天需要多少钙和蛋白质青少年每天应摄入多少蛋白质? 青少年每天需要多少碳水化合物蛋白质和脂肪?我14岁现在每天摄入大约1400大卡的热量 65g蛋白质 258g碳水化合物 15g脂肪感觉碳水化合物是不是有点多而蛋白质有些少了青少年每天应该摄入人体每天需要多少蛋白质? 人体每天需要多少蛋白质含量每天人体需要多少克蛋白质为什么青少年每天必须摄入蛋白质? 为什么青少年每天必须补蛋白质儿童每天所需要的蛋白质,脂肪,钙,锌各多少?儿童每天肉食和蔬菜各吃多少比较合适? 青少年每天应摄入多少蛋白质、脂肪、糖类等营养物质还有其它一些微量的请问:人体每天需要摄取多少量的蛋白质,脂肪? 人体每天需要多少蛋白质含量消耗蛋白摄入蛋白儿童每天每公斤体重需要多少克蛋白质? 人体每天所需要的热量有多少来自于蛋白质? 每人每天需要食用多少蛋白质?3Q 请问健身的人每天需要补充多少蛋白质?每个鸡蛋含多少蛋白质? 为什么青少年每天必须摄入足够量的蛋白质? 青少年每天必须摄入足够量蛋白质的原因