哪些运动属于有氧运动呢?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 04:15:22
哪些运动属于有氧运动呢?

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哪些运动属于有氧运动呢?
散步这是一项非常适合孕妇的运动.即使在怀孕前你是一个不爱运动的人,这时也要经常散步.散步可以帮助消化,促进血液循环.在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备.在产程中散步,可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位,使分娩更顺利,加快产程进展.
游泳这项锻炼也不错,特别适合原来就爱游泳的女性.由于体重能被水的浮力支撑起来,不易扭伤肌肉和关节.可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉,增进你的耐力