日常生活中都有哪些不良习惯会影响身体健康 ?存在哪些危害?求热心网友精华答案.

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您好,不良习惯有很多,介绍如下：
1．起床先叠被人体本身也是一个污染源.在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮.人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种.被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,起床就立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染.
2.不吃早餐：不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,还特别容易产生胆结石,同时又极易“催人老化”.
3．饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病.
4．饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖.如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风.
5．饱食饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱.经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化.还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质.脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢.经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短.
6．空腹吃糖越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重.由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期空腹吃糖,更会影响人体各种正常功能,使人体变得衰弱以致缩短寿命.
7．吃太咸的食物钠在人体内滞留,容易形成或加重高血压和心脏病.
8．不爱喝水由于工作和学习时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足.而且人往往以饮料取代水,尤其在夏天更是严重,不但不能解渴,更严重影响身体机能,体内水分减少,血液浓缩及粘度增大,容易导致血栓形成,诱发脑血管及心血管疾病,还会影响肾脏代谢功能.因为在整个代谢过程中,水分协助人体对于有毒物质以及废物的排出,当饮水量减少,可能使尿液变浓、细菌繁殖迅速,膀胱发炎.
9．憋尿由于工作学习紧张忙碌,或者洗手间卫生状况不好,所以只有少喝水,少上厕所,憋尿也成了现代人的习惯,要知道憋尿对人体危害不浅,如果排尿次数过少,尿液长期驻留在膀胱里,可引起尿路感染,不要小看尿路感染,可能引起严重的并发症,如肾乳头坏死、肾周围脓肿等,甚至导致肾衰竭,引起生命危险,还会使膀胱肌肉缺血缺氧而受损,容易细菌感染,功能也会受损,所以尽量不要长时间憋尿.
10．宿便宿便是由于不按时大便,肠管内长期停滞淤积的陈旧大便.宿便可产生毒素,宿便中的毒素被肠道反复吸收,导致痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、肥胖、心情烦躁等症状.宿便引起肛肠疾患.如直肠炎、肛裂、痔等.严重便秘者约10%患结肠癌.宿便诱发心、脑血管疾病发作.
11．伏案午睡一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变.倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害.
12．俯睡（趴着睡)俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得不到休息.此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡醒后面部水肿,眼睛出现血丝.
13．睡前不洗脸留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应.
14．睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿和牙龈有较强的腐蚀作用.
15．睡懒觉睡懒觉使大脑皮质抑制时间过长,天长日久,可引起一定程度人为的大脑功能障碍,导致理解力和记忆力减退,还会使免疫功能下降,扰乱机体的生物节律,使人懒散,产生惰性,同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利.另外,血液循环不畅,全身的营养输送不及时,还会影响新陈代谢.由于夜间关闭门窗睡觉,早晨室内空气混浊,恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生.
16．热水淋浴时间过长在自来水中,氯仿和三氯化烯是容易挥发的有害物质.由于在沐浴时水滴有更多的机会和空气接触.从而使这两种有害物质释放很多.据收集到的数据显示,若用热水盆浴,只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴,释放到空气中的氯仿就要达到50％,三氯化烯高达80％.
17．赌博赌博之所以有害于一个人的身心健康,是因为赌博本身是一种强烈刺激,长期进行赌博,可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态,容易引起激素分泌增加,血管收缩,血压升高,心跳和呼吸加快等,会增加心血管疾病的发病率,还会患消化性溃疡和紧张性头疼.18．生活过度紧张从事脑力劳动和做生意的一些中青年人,他们的生命机器在整日超负荷运转,由于他们在心理上的竞争欲强,在生理和心理方面皆承受着巨大的压力.过度的脑力和体力劳动后,随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱,进而可能引发多种疾病.
18．眯眼看东西、揉擦眼睛眯眼看东西,眼角易出现鱼尾状皱纹.习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼.揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落.
19．留大胡子胡子具有吸附有害物质的性能.当人吸气时,被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内.据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析,发现吸进的空气中含有几十种有害物质,其中包括酚、甲苯、丙酮等多种致癌物,留有胡子的人吸入的空气污染指数,是普通空气的4．2倍.如果下巴有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7．2倍,再加上抽烟因素,污染指数将高达普通空气的50倍.由于工作学习紧张忙碌,或者洗手间卫生状况不好,所以只有少喝水,少上厕所,憋尿也成了现代人的习惯,要知道憋尿对人体危害不浅,如果排尿次数过少,尿液长期驻留在膀胱里,可引起尿路感染,不要小看尿路感染,可能引起严重的并发症,如肾乳头坏死、肾周围脓肿等,甚至导致肾衰竭,引起生命危险,还会使膀胱肌肉缺血缺氧而受损,容易细菌感染,功能也会受损,所以尽量不要长时间憋尿.
20．跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅,影响健康.如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,跷腿会使病情更加严重.尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓.
21．手机通话过长要小心手机电磁波对人的影响,研究指出使用手机越频繁产生头痛的几率就越增加,是电磁波过敏症中的症状一种.长期暴露在电磁波环境中所造成神经过敏,包含头痛、眼睛灼热、头晕、呕吐、皮肤疹、身体虚弱、关节疼痛及耳鸣等,更严重可能会引起中风、沮丧、平衡感失调等身心失调.
希望对您有用,望采纳~