老年人消化道特别是肠道疾病怎样预防

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/03 11:25:18

老年人消化道特别是肠道疾病怎样预防
老年人消化道特别是肠道疾病怎样预防

老年人消化道特别是肠道疾病怎样预防
多吃点粗粮,增加肠胃的蠕动
山药：其黏液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖.山药中的多巴胺,具有扩张血管、改善血液循环的功能.另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质.过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮.
土豆：有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用.土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”.
调整饮食.老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动.芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点.
适当多饮水.老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动.老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水.

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