我脾气急躁怎么办?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 17:34:25
我脾气急躁怎么办?

我脾气急躁怎么办?
我脾气急躁怎么办?

我脾气急躁怎么办?
一,除了自已控制吃点降肝火的中药
另外尽量远离那些能容忍你发脾气的人
二,克服急躁情绪五法
以冷制急法.一是在重大行动前耐心地做好周密准备,以便心情平静地工作;二是时刻保持清醒;三是对不利情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利情境,切忌快刀斩乱麻,不顾一切蛮干一通,把事情办得更糟.
  行为条理法.容易急躁的人,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴入手,培养心境的宁静和稳定,建立一套新的行为规则,督促自己过有秩序的生活,进行有秩序的工作,培养行为的计划性、条理性,使生活充满节奏感.
  磨炼养成法.采取一些措施,把急性子磨慢.经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事.如练习﹑临摹绘画,解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等.持之以恒,一般都能收到较好效果.
  预期时间法.确立合理的﹑适度的预期时间.有的人没达到预期目标就急躁起来,看看收效不明显就发急.这些都是预期时间不恰当的缘故.而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力,最终会影响目标的实现.那种企图通过短促突击立见成效,经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法,是很不现实的.
  自我放松法.当急躁情绪已经产生时,及时进行心理上的自我放松,暗示自己这件事根本就不值得着急,着急会把事情办坏的等等,使冲动和急躁的心情平静下来,再从容不迫地进行工作.急躁心情有可能不断出现,需要不断地进行心理上的自我放松,直到急躁情绪被克服为止.

我脾气急躁怎么办? 性格急躁怎么办我脾气急躁 我该怎么办? 脾气急躁怎么办 我妈脾气很不好,她经常骂我,怎么办 我的孩子上小学三年级了做作业老马虎,而且她的皮气特急躁,我该怎么办 女人顺毛驴脾气怎么办 脾气不好怎么办,是体内缺什么元素吗怎么改善近段时间不知道怎么搞的,脾气不是很好,容易急躁动怒,很焦虑压抑,工作也不积极了,跟同事之间也老是有冲突摩擦,以前从没有这样过,别人一句 关于脾气的形容字都有哪些?例如:怪大急躁冲疯直差 拽 牛臭驴烈逊 坏爆虎狂 说的越多越好 回复与我的举例不重复,并且超过20个的,每个人都有加分. 气大伤身是怎么伤的?我脾气大,不可控制了,怎么办? 和不讲道理的人怎么办如果又那又说我脾气不好 关于一种动物的纹身我这个人性格不太好,想找一种动物,要求是它所代表的那些好的方面要能够引导我改正我的性格,脾气,我这个人容易生气,脾气不好,做事容易急躁,不耐烦,有什么动物能代 我性格急躁怎么办男,17岁,高三. 下棋不服输,求胜心切,输了就容易发火,发火就很恐怖. 生活计划被打乱也容易发火. 情绪极为不稳定. 做事急躁,没耐心. 你的语文老师工作认真,就是脾气急躁,你该对她说什么呢?婉转的回答 明天要考口语了,好心塞,害怕回答的不好,外教脾气又不好,我该怎么办? 用英语脾气 怎么说阿我想说的是(我脾气很好)(我脾气不好) 英语翻译“我是一个活泼开朗的人,擅于交流.跟朋友相处融洽,做事比较认真,当然,我还有不少缺点,如:脾气容易急躁 等等 .在以后的工作和生活中,我会去克服它们.努力工作,用实际行动来证 被别人穿小鞋是什么意思,我经常受上级责难批评,这是穿小鞋吗,怎样才能识别别人再给自己穿小鞋?遇到一个同事,脾气急躁,爱吵,爱骂,斥责别人,这些是不是在给别人穿小鞋呢,到底是性格就是 时间过得好快啊 ,初三我今年初三 ,我不知道为什么 总感觉钟上的指针走的好快 ,作业还没做多少N多分钟就过去了 ,我有点急躁了 ,怎么办!