如何补铁

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/06 20:29:21

如何补铁
如何补铁

如何补铁
一般动物性食物的含量和吸收率均较高.因此膳食中的铁良好来源,主要为动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类.
蔬菜中含铁量不高,油菜、苋菜、韭菜等所含的铁利用率不高.
注意：
1、妇女特别是孕妇需要补充铁质,但要注意妊娠期妇女服用过多铁剂会使胎儿发生铁中毒；
2、假如您正在服用消炎药或每天必须服用阿司匹林的话,那么您就需补充铁；
3、经常喝红茶或咖啡的人请注意,饮用大量的红茶和咖啡会阻碍欣的吸收.

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