饭后百步走,能活九十九对吗

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/12 04:57:03

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饭后百步走,能活九十九对吗
饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法不太科学.从人体消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应进行初步消化.饭后应该适当休息一下,既能减少其他部位的血液流量,又能保证胃肠道能得到更多的血液供应量,使胃内食物得以充分消化.
因此,“饭后百步走”并不适合所有的人,它只适合于平时活动较少,尤其是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人.但却不应该在刚吃完饭后就马上散步,至少该在饭后20分钟后再开始百步走.
有些人是适合饭后“不能走”的,这是指体质较差,尤其是患有胃下垂等病的人.这些人饭后不宜散步,就连一般的走动也应减少,可以选择在饭后平卧10分钟.另外,饭后适当静坐,闭目养神30分钟然后再活动比较合适.患有心脑血管病的患者最忌饭后运动.因为饭后胃肠活动增加,胃肠部的血流增加,脑部的血流相应减少

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