作业帮哪些水果燃烧脂肪
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/14 12:04:24
哪些水果燃烧脂肪
哪些水果燃烧脂肪
哪些水果燃烧脂肪
为大家整理出各种好吃又燃脂的水果与蔬菜,让各位爱美又嘴馋的mm们一饱口福之余还燃烧脂肪,减肥美食齐收获!
1、香蕉
香蕉里含有钾元素,钾会调节体内水份平衡,以此加快新陈代谢速度.如果身体缺水,新陈代谢速度就会降下来,脂肪燃烧就会变慢.每天,要确保摄入2000毫克的钾,一个香蕉中含高达450毫克的钾,牛奶跟橘子都比不上它呢.此外,香蕉使人有饱感,能减少食欲,更重要的是可以促进提便,让身体及时排出毒素,简直是美容瘦身双丰收!要注意的是,香蕉有粘性,空腹不能吃喔,以免伤胃.
2、苹果
一天一苹果,医生远离我.其实,多吃苹果更利于减肥呢.苹果本身的热量很低,但是消化一个苹果的热量却超过了苹果本身提供的热量.一个苹果含有50卡路里,但消化和吸收它却需要用75卡路里.有研究表明,天天吃苹果的mm,比没有吃水果的,减肥效果会更好喔!
3、木瓜
木瓜具有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚.mm们兴奋起来了吧,这种丰胸又美容的水果,竟然还有减肥功能啊,还不大快朵颐!
4、西柚
西柚含有一种叫柚皮素的抗氧化剂.研究发现这种柚皮素能让血糖平稳,提高卡路里的燃烧速度.西柚中含有天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果,减少糖分摄入.更美妙的是它含有的维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,对皮肤保健和美容很有利喔!维生素C还与人体胶原蛋白合成有关,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能.