作业帮豆芽可以做什么.有什么好处?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 09:29:50
豆芽可以做什么.有什么好处?
豆芽可以做什么.有什么好处?
豆芽可以做什么.有什么好处?
研究证明,黄豆发芽后,胡萝卜素可增加1～2倍,维生素B2增加2～4倍,维生素B12是大豆的10倍,维生素E是大豆的2倍,尼克酸、叶酸等物质也成倍增加.黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加,所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积,有助于消除疲劳.绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富.虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同.绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用.适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用.黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用.下面介绍几种绿豆芽、黄豆芽的常见食疗方.泌尿系感染：泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时,可取绿豆芽500克,洗净,捣烂绞汁,加白糖适量,代茶饮服.支气管炎：绿豆芽100克,香菜20克,猪肺1具,洗净后入锅中同炖,熟后加入调味品食用.便秘：绿豆芽250克,洗净后用沸水焯一下,加入适量醋、盐、味精等调味品,佐餐常食.痔疮便血：黄豆芽250克、海带25克、黑木耳30克,洗净后放入锅中,加入适量水,煮熟后根据个人口味加入调味品,吃菜喝汤.咳嗽痰黄：如因热症致咳嗽、咳吐黄痰,或伴有咽喉肿痛、小便少而色黄、大便不畅者,可取黄豆芽500克,陈皮10～15克,加入适量水,煎汤代茶饮,可起到清肺热、除黄痰、利小便、滋润内脏之功.黄豆芽、绿豆芽均性寒,冬季烹调时最好放点姜丝,以中和其寒性.与黄豆芽相比,绿豆芽性更为寒凉,容易损伤胃气,且绿豆芽的纤维较粗,容易滑利肠道导致腹泻,因此慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多食