如何克服闭锁心理

如何克服闭锁心理
如何克服闭锁心理

如何克服闭锁心理
闭锁是因受到伤害·过度恐惧而产生的极度保护自己的行为,其实,这就是青春期中学生的闭锁心理.其产生的主观原因主要有二：一是自我认识偏差.青春期心理的发展,使中学生开始将关注的重点转向自身,但是由于年龄和阅历的制约,他们的自我认识往往会出现过低或过高的偏差.此时,他们或是自卑,认为自己不如别人,缺乏信心,也不愿别人了解自己,深怕被人看不起；或是清高,对别人不屑一顾,认为别人根本不了解自己,不愿倾吐内心的秘密.进而产生了与他人难以沟通和了解的感受,觉得十分孤独.二是内心较为脆弱.青春期的中学生,自尊心虽强,但内心较为脆弱.他们中的一些人,特别是认为自己在某些方面不如他人的人,很怕被别人看不起,或被别人所刺伤,于是就把自己禁锢起来不与人交往.就像一只很会保护自己的蜗牛一样,将自己缩在壳中,只留下两只触角小心翼翼地试探着外界,总是对他人心存戒备.还有一些人出于防御心理,故意作出一副瞧不起人的样子,凡事清高、冷漠,使自己显得气势凌人,其实内心很脆弱；一旦别人真的不理他们时,他们又认为自尊心受得了伤害,因而越发与别人格格不入,结果使自己陷入孤独、寂寞、抑郁之中.
闭锁心理的危害及防治
闭锁心理不仅使青春期的中学生觉得“活得太累”,而且会对他们的心理发展产生有害的影响.如果任其蔓延,容易形成自我封闭、自我孤立的孤僻性格,甚至会导致悲观厌世和轻生的念头.如何进行自我心理调适,以消除孤独感呢?
正确认识自己. 要消除闭锁心理,首先要正确地认识自己,客观地对待自己.如果总认为自己不如别人,觉得自己这也不行,那也不好,终日独处,你就永远摆脱不掉孤独的困扰；如果总认为自己比别人强,“曲高和寡”,别人都不能理解自己,同样也会变成孤家寡人.
主动开放自我. 有闭锁心理的人总是等待别人向他伸出友谊之手,其实,友谊在于培养,不在于等待,在于不吝奉献,不在于单方索取.因此,要想在同学之间架起友谊的桥梁,首先要主动开放自我,主动与他人沟通,主动在适当的时机、以适当的方式将自己的思想、感情传递给对方.只有这样,才能让他人拥有与你交往的安全感,才能使你的“以诚待人”,换来他人的“以诚相待”.当你能带着微笑,带着温馨,自然、坦率地伸出你热情的手时,一定会有一双和你一样真挚的手向你伸来.
善于关心别人. 友情是在相互的“施”和“爱”中生长的.有的人对别人的事不闻不问、毫无热情,这种冷漠的态度正是孤独的孪生兄弟：你对别人冷漠,别人也会对你冷漠.冷漠导致疏远,疏远又导致感情上的距离和裂痕,这样怎么能不导致孤独?因此,要善于关心、体贴别人,善于在别人需要帮助时主动给予帮助.孟子说：“爱人者人恒爱之.”一个被他人需要的人,是幸福的人,也往往是有向心力和好人缘的人.因为在助人的过程中,你增加了与他人沟通的机会,并以实际行动表明了你对他人的态度.此时,你又怎能感到孤独?

敞开心扉向人坦露自己的真实思想。

心理上的闭锁不代表思想上也闭锁，很多孤独的人内心世界非常丰富。再闭锁的人总有自己的个性特点和兴趣爱好，可以从这方面入手找兴趣相同的人沟通。人都渴望被认可，这种渴望可以变成勇敢的动力。
说远一点，每个人的幸福观不同，闭锁的人不代表他不觉得幸福。有些时候也不能过于把自己的意愿强加于他们身上。发现、引导、支持、鼓励、培养责任心，循序渐进比较好些。...

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心理上的闭锁不代表思想上也闭锁，很多孤独的人内心世界非常丰富。再闭锁的人总有自己的个性特点和兴趣爱好，可以从这方面入手找兴趣相同的人沟通。人都渴望被认可，这种渴望可以变成勇敢的动力。
说远一点，每个人的幸福观不同，闭锁的人不代表他不觉得幸福。有些时候也不能过于把自己的意愿强加于他们身上。发现、引导、支持、鼓励、培养责任心，循序渐进比较好些。

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把自己心放开吧！

让他们有事可做，从而体验做事带来成功的快乐，是他们克服闭锁心理的阶石。 扩大优点 研究表明，有闭锁心理的人希望得到别人肯定的愿望愈加强烈。但现实生活的

一，晨练。不要很早，最好太阳出来后，因为，缺少阳光，会导致褪黑素(也称松果体素)和5-羟色胺的分泌失调,导致生物钟紊乱，是导致抑郁症的第一元凶。况太阳会空气上下对流，使灰霾上升，干净些。选择健身舞会、太极拳班……无形中都会融入一个清新健康的群体。
二，主动性的人脉交际与沟通。越是没有朋友，越是锁闭自己，自我评价低的错觉越就会恶性循环加剧。人脉和活动未必都是朋友间，驴友、摄友、团友、聚餐……...

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一，晨练。不要很早，最好太阳出来后，因为，缺少阳光，会导致褪黑素(也称松果体素)和5-羟色胺的分泌失调,导致生物钟紊乱，是导致抑郁症的第一元凶。况太阳会空气上下对流，使灰霾上升，干净些。选择健身舞会、太极拳班……无形中都会融入一个清新健康的群体。
二，主动性的人脉交际与沟通。越是没有朋友，越是锁闭自己，自我评价低的错觉越就会恶性循环加剧。人脉和活动未必都是朋友间，驴友、摄友、团友、聚餐……以及同事间的偶尔活动，都是随遇而安的社会便携型集体，并力争主动说话，主动提及话题。在那里，既能有所交流，更能客观纠正你错误评价自己的负面误区，消解已经被孤独深化到合乎逻辑错误极端的闭关自锁。
三，改善睡眠，用放松法，我的其他回答里面有详细介绍。其中的体表循经放松法，可以助眠，更为了调整你紊乱了的植物神经（这就是治疗抑郁症多辅助用谷维素的道理）。也能使人分离已久的身心，渐渐合二为一，在这个过程中，找回自己，回归自己原本的精神家园。
四，直面和反思自己的认知。孤独不等于孤单，把自己最恶劣孤独状态下的情绪、观点和想法记录在本子。不要多看，只是必须在你经过实施上述方案后，心理维度有所提升，情态缓解时，翻看本子重新审视。但不分析、不评价，只是感受。相信你会有日益不同的感受，这种变异的积累，是任何药物和外力治疗难以企及的。渐次下来，就是质变。
五，阅读。轻松而有益有趣类。如简易的瑜伽类佛教类格言，毕淑敏的5篇心理类小说，屠格涅夫、李汉荣等名作家的散文。聆听古典音乐，书中、曲中那些作者和大师会与你交流，会温暖你、会烛照你。避免爱情、推理、武侠、恐怖类。
六，最重要是你不要妄自菲薄，更不能自视自闭或闭锁。老实讲，你只是极度轻微的孤独寂寞。但你若对号入座，自我暗示将会弄假成真。

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认识人际是双向的，要袒露自己的真实思想，交往中要信任对方。消除戒备心理，以积极主动的态度，参与人际交往。